Parte 1 Es interesante explorar el cuerpo como una meditación "herramienta" de meditación - esto puede hacerse mediante la concentración y la meditación en diferentes partes del cuerpo…luego una segunda fase, tratar de eliminar el cuerpo como un todo y de la conciencia y como una tercera etapa vea todo su cuerpo como una herramienta espiritual ayudándole a estar DESPIERTO – esto lo hace visualizando y entendiendo que usted está hecho de espíritu ... su cuerpo físico es espíritu concentrado .... Su conciencia y su mente son diferentes y están a más altos niveles del mismo espíritu... etc... Esta es una herramienta muy profunda de meditación... Una cierta práctica de pensamiento visual o la imaginación será útil para comenzar.
Esta es una de las principales habilidades tanto para el pensamiento creativo como para la curación. Usted debe aprender a concentrar
todos sus pensamientos sobre un tema que esté contemplando o sobre un objeto en su mano. La concentración de uno debe ser totalmente
enfocada, como cuando enfocamos los rayos del sol a través de una lupa.
La concentración supone el enfoque o enfocar nuestra atención sobre un tema, emoción pensamiento o idea. El tamaño no importa. Nosotros necesitamos desarrollar esta habilidad de concentración a tal grado que nada nos mueva de nuestro trabajo.
No hay límites en cuan lejos podemos llegar en nuestra comprensión del Plan Divino cuando nosotros desarrollamos nuestra habilidad de concentración y observación.
Recuerde que si usted tiene una lupa y permite que los rayos del sol pasen a través y lleguen al papel, este se encenderá. Este es el fenómeno de la concentración de los rayos del sol a través de una lupa. De otra forma los rayos del sol estarán por todos lados y aún hasta podríamos sentir frío. Tenemos los soles fríos durante los inviernos. Durante los inviernos tenemos lo que se dice un "sol frío", aún así algunos de estos rayos puede encender un papel. Igual es la Mente.
Entonces, ¿Que es la concentración y la meditación? Es utilizar nuestro cerebro. Nuestro cerebro es usado como una lupa: concentra algunos rayos de la mente y podremos ver los resultados. Y esto es lo que significa -saber que lo que quieras saber concentrando tu mente en esas cosas. Esto nos llevará al conocimiento. Pero nosotros tenemos que encontrar la forma de hacerlo.
El secreto, ahora, es usar la mente de la forma correcta. Estamos usando nuestra mente de forma equivocada, de eso no hay duda. Pero ¿cómo? Esclavizando nuestra mente a servir tantos insignificantes y desenfrenados deseos, desde la mañana hasta la noche. Deseando, deseando, deseando; cambiando los deseos y así esclavizando la mente a esto o aquello, para servir a esta o aquella emoción. Esto es lo que ¿nos hace infelices. Entonces, ¿cuál es la forma correcta de usar la mente? ¿Qué me dará el que use la mente de forma correcta? ¿Qué es usar la mente de forma correcta? Esto es lo que aprenderemos más adelante.
sábado 11 de abril de 2009
Ejercicios de Atención
La práctica básica
La atención también es también estar atento, estar consciente de, es concentración inclusive recordar. La atención es una cualidad primaria para nuestro desarrollo. Debemos mantenernos alerta o corremos el riesgo de perder ciertos elementos críticos de nuestra vida espiritual; momentos de bendiciones, oportunidades para demostrar gratitud, evidencia de nuestra conexión con otros, signos de la presencia del espíritu. La buena noticia es que la atención y por ende la capacidad de observación puede ser aprendida, en cualquier lugar, en cualquier momento, en los períodos diarios de nuestra vida.
Es mantener su mente enfocada en cualquier cosa que esté haciendo en ese preciso momento. Es a través de lo mundano y familiar que descubrimos un mundo lleno de maravillas que no cesan. Por ende debemos entrenarnos a nosotros a estar consciente de los detalles.
Ejercicio 2.a
Recordatorio diario, recordatorio general, promesa y bendición
El timbre del teléfono es un recordatorio diario que me dice que debopracticar la atención
Cuando escucho cualquier música me recuerdo a mi mismo la importancia de la atención enfocada
Cada vez que saludo a un miembro de la familia, amigos o colegas en las mañanas, me prometo estar másatentoa sus necesidades hoy.
Bendito sea Dios quien nos ha dado la Atención, como un arma de descubrimiento.
Ejercicio 2.b
Ejercicio de Imaginación
Rabbi Dov Baer de Mezritch, decía "cuando tu miras fijamente un objeto, tu le atraes bendiciones".
Como ejercicio cierre sus ojos. Respire lentamente en tres inhalaciones largas y tres exhalaciones lentas. Ubíquese mentalmente en un cuarto que sea familiar para usted, mire alrededor y observe la distribución de los muebles y los colores del cuarto. Escuche cualquier sonido o huela algún aroma dentro de ese cuarto.
Tome una inhalación. Ahora observe un objeto del cuarto, sea grande o pequeño. Mantenga una mirada fija en ese objeto viendo las bendiciones fluyendo junto con el rayo de tu atención hacia el objeto. Después abra sus ojos.
Ejercicio 2.c
Viendo algo nuevo
Cada mañana recuérdese que durante el día usted va a descubrir o notar algo nuevo o verá algo que le es familiar pero de forma diferente. Haga esto como un proyecto con su conyugue o alguien cercano a usted a quien le describirá -en la noche- lo que usted descubrió. Si quiere puede hacerlo con el grupo enviando su descubrimiento al grupo.
Estos son nuestros ejercicios para la semana. Recuerden que el ejercicio de introspección lo pueden seguir haciendo. Mañana les daré mis comentarios con respecto tanto a como me fue a mi como a las respuestas que enviaron.
La básico en nuestro trabajo es el desarrollo de la capacidad de la Observación: Atención sin tensión. Sin la habilidad de observar y recordar en detalle lo que hemos observado, la conciencia que usted tiene de y el entonamiento con el Plan Divino, es a lo mucho imperfecto. La observación es una expresión de nuestra naturaleza divina.
La Observación, que es parte de nuestra naturaleza divina, requiere que nada se escape de nuestra atención; ni en el mundo material ni en el plano psíquico o noético.
Observación es perfecta concentración. La habilidad de observar con detalle y recordar lo que hemos observado, es vital para el entendimiento del Plan Divino.
La observación y la concentración nos hace tanto humanos como divinos, y es así como podemos investigar tanto el mundo externo como interno de forma hábil. Es a través de la observación que somos capaces de expandir nuestra conciencia a mayores alcances y alturas ilimitadas. El tomar conciencia y entender aquellas cosas que nos rodean, el llegar a tener un entendimiento más penetrante de todo lo que nos acontece y su variados matices, nos hace salir de nuestro pequeño caparazón de nuestra personalidad hacia una verdad mucho más abarcadora.
No hay límites en cuan lejos podemos llegar en el entendimiento y comprensión del Plan Divino cuando desarrollamos nuestra habilidad de observación y concentración.
Lo más concientes y despiertos que estemos del mundo que nos rodea ahora, lo más concientes que estaremos de otros mundos que están ahora mucho más allá. A través de una observación mejorada, viene la habilidad para ver más allá de nuestras aparentes limitaciones y el aprender a controlar el curso de nuestras experiencias tanto en nuestro mundo psíquico o noético.
En la segunda parte de este envío veremos algunos ejercicios y comentarios adicionales para desarrollar nuestra capacidad de atención y observación.
A medida que progresemos en nuestros estudios veremos otros ejercicios igualmente efectivos.
Comience inhalando de forma cómoda y profundamente. Poco a poco inhale luz blanca, exhale oscuridad. Su cuerpo material está brillando en una luz blanca brillante, mientras que su doble etérico se está convirtiendo en color Sky-blue (al final hay una imagen del color sky-blue)
Tu conciencia se hace cada vez más ligera y no es entorpecida por fuertes emociones y pensamientos. Comience a expandir su conciencia en todas las direcciones desde donde están sentados. Pasa a través de su casa hacia afuera, por encima de los árboles, creciendo como una burbuja, hasta que pueda ver la ciudad en la que usted vive. Una bella luz rosa se derrama desde su corazón psico-noético cubriendo primero la casa de su vecino entonces todo el vecindario y, por último, toda la ciudad. Usted siente alegría.
Usted continúe ampliando hasta el punto donde se puede ver todo el país. Quizás hay problemas en alguna parte del mismo. Su corazón sigue derramando amor para todos. Todo el país está ahora envueltos en esta niebla de color luz rosada.
Siguiente esparzasu conciencia para abarcar en primer lugar las de nubes ydespués la atmósfera. Usted puede ver todo el planeta. Es un magnífico paraíso azul de profundosocéanos azules, vastas montañas y exuberantes planicies. Pero usted sabe que hay combates en varias partes del mundo, un gran descontento, y que desea ayudar. De donde esta usted, no hay fronteras marcadas, sin líneas que separación a las personas. Es un solo el mundo. Todos los problemas nacen de la ignorancia y la incomprensión. Queremos que os améis unos a otros y vivir en paz.
Ahora su corazón es un río de luzrosada queinunda las áreas problemáticas en el mundo con paz y amor. Ves millones de caras sonrientes bañadas de luz rosada.Hombres, bajando sus armas y abrazándose uno a otro en una hermandad en común. Usted ve a la gente que da alimentos y ropa a los más necesitados.
Ahora podrá ver el planeta y avanzar hacia usted y acurrucándose en su corazón. Hace unos momentos que estaba en el planeta y ahora está en ti. Mantén el planeta en su corazón. Ahora retorna a su actual personalidad actual y tu cuerpo material. Respire profundamente hasta que sienta que ha regresado completamente. Desee que paz y la armonía prevalezca en todo el mundo.
Soy un empresario que se dedica a la capacitación de personal especialmente a enseñar habilidades gerenciales.
Mi meta es comenzar a dar seminarios en áreas de desarrollo espiritual en temas tales como intuición, el uso del sonido en la curación, visualización y temas metafísicos.
